GULMAWUYA
Bringing together nigerian community through culture

Yadda Ake Kula Da Lafiyar Mazakuta (Hotuna)

Yadda Ake Kula Da Lafiyar Mazakuta (Hotuna)

100

- Advertisement -

Dokokin tsabta ga mata sananne ne ga duk wakilan na jima’i. Amma maza, sun yi watsi da ka’idojin da suka tsara. Amma tsabtace jima’i yana da mahimmanci ga kiyaye lafiyar jiki.

 

Tsabtace mutum shine muhimmin ɓangare na rayuwar maza da mata. Ya dogara ne da fifita mutum, da lafiyarsa. Dokokin kiwon lafiya na musamman san komai daga shekarun yara, amma game da batutuwa na tsabtace jima’i an rufe shi a ɓoye.

 

Karanta: Ba Zan Bar Abba Kabiru Yusuf Ya Biya Mafi Ƙarancin Albashi Ba – Inji Kwankwaso

 

Rashin hankali ga tsabtace jima’i yana da halayyar maza da mata, a matsayin mai mulki, kula da hankali kan kansu, ba tare da ɓacewa ba. Amma jima’i mai mahimmanci ya kamata ya san cewa daga kiyaye ka’idodin tsabta ya danganta da ƙarfin namiji da lafiyar su. Yi haƙuri, da rashin alheri, ya nuna rashin iyawar mutane a cikin wannan al’amari.

 

Akwai ƙananan yawan mutanen da suka yi imani da cewa za ka iya rage kanka don shan shawa kowane 2-3 days. Wannan hali zai iya jawo matsala masu tsanani. Tsarin iyali tare da ka’idojin tsabta na farko shine aikin iyaye. Yayin da kake tasowa, game da sauyin canje-canje a cikin asalin hormonal, halayen su ya zama mahimmanci kuma suna ba ka damar kare kanka daga cututtukan cututtuka da dama, fata, da dai sauransu.

 

Karanta wannan: Fadakarwa: Illolin Luwadi Da Hukuncinsa

 

Tsaftacin mutum na mutum yana hada da shawacewar rana, kula da matsaloli, al’amuran, crotch. Mutane da yawa likitoci suna ba da shawarar ka cire sinadarin zuciya da kuma gashin gashi don inganta kulawar fata.

 

Game da hanyoyin da aka tsara a ruwa, ya kamata a ce cewa ya kamata a dauki ruwan sha a cikin safiya da maraice. Ana daidaita yanayin zafin jiki a nufin, amma ya kamata a tuna da cewa jinsin jima’i ba za a iya farfasawa ba: yana da kyau a wanke su da ruwan sanyi.

 

Don m tsabta  Wajibi ne don amfani da wakilai na musamman tare da matakin pH neutral. A cikin wannan karfi karfi ba dace da mata ba, domin suna mamaye yanayi, kuma ga maza sun dace da alkaline. Mafi kyawun zabi shine samfurori masu tsayayyen kayan lambu.

 

Karanta: Kashi 6 Cikin 10 Na Matan Ƙasar Nan, Su Na Fama Da Taɓin Hankali – Masana

 

Dole ne muyi amfani da hanyoyin tsabtace jiki sau biyu a rana: kawai wankewar safiya bai isa ba. A lokacin rana, a ƙarƙashin suturar an samo smegma, wanda ya ƙunshi kullun sirri da kuma kwayoyin halitta masu mutuwa na epithelium. A cikin wannan yanayi, kwayoyin halittu masu tasowa suna bunkasa a wani babban darajar. Sabili da haka, bayan gida na kayan jikin ta hanyar amfani da taushi yana da matukar muhimmanci. Game da tsabta na azzakari, kafin ka fara shi, kana buƙatar wanke hannunka sosai. Akwai wasu ka’idoji masu yawa don gudanarwa hanya:

 

Hanyar haihuwar mace yafi dogara ne da yanayin ƙwararru, tun da yake a cikin su ne ake samar da spermatozoa. Masu wakiltar mawuyacin jima’i ya kamata su sani cewa yawan zafin jiki na masu gwaji ya kamata su zama digiri 4 a ƙarƙashin jikin jiki. Saboda haka, wajibi ne don hana su overheating. Masana sunyi jita-jita cewa nutsewa a cikin ruwan zafi mai tsanani har tsawon minti 3-5 zai iya rage ko cire yiwuwar haɗuwa da mace a cikin watanni shida. Sabili da haka, bayan shan dumi, ya kamata ka tsabtace karamin ruwa tare da ruwan sanyi.

 

Karanta wannan: (Gargadi) Maganin Karfin Mazakuta Ya Sa Wani Makancewa Da Hauka

 

Tare da salon zama na rayuwa, ana ba da shawarar yin aiki a cikin gida don samun lokacin don karamin motsa jiki: tashi, tafiya a cikin ɗakin, yi tafiya don kauce wa overheating na yankin perineal. Kuna iya haɗawa a gymnastics na yau da kullum da wasu ayyukan musamman don inganta hanzarin jini a cikin yankin pelvic.

 

Har ila yau yana da mahimmanci da tsabta na perineum. Bayan kowane lalacewar, dole ne a tsaftace shi a hankali a gaba don komawa baya ko kuma amfani da bidet.

 

Karanta: Wani Mashayen Giya Ya Datse Mazakutarsa Bayan Yayi Makil Da Ruwan Giya

 

A lokacin zafi da zafi, halayyar namiji ya kamata ya haɗa da hanyoyin ruwan yau da kullum ta amfani da ruwan sanyi. Ya kamata ku yi amfani da talc da foda.

 

 

Kafin da bayan jima’i, yi shawa, yayin kulawa da tsaftacewa na azzakari daga fitsari da smegma. Yin biyayya da waɗannan ka’idodin ka’idoji zai kare kan cututtukan ƙwayoyin cuta masu yawa.

 

Maza ma sun bukaci su koyi yadda za a zaɓa lilin mai kyau. Doctors bayar da shawarar saka wani zane-zane masu launin auduga, wanda ake kira “iyali”. Babu shakka, ba su da kwarewa sosai, amma kada suyi matsin lamba a kan gine-gine kuma ba su kai ga farfadowa ba. Idan ba a lura da waɗannan dokoki ba, matsalolin lafiyar lafiya zai iya tashi: ƙonewa, cututtuka, rashin haihuwa.

 

Karanta: Yin Amfani Da Tukunyar Suyar Non-stick Kan Mayar Da Mazakutar Maza Karami – Masana

 

Game da tsabtace jiki na jima’i, kusan dukkanin mata suna da masaniya kuma suna bi ka’idojin su. Zai zama babban abu don lura cewa tsaftace lafiya yana dogara ne da shekaru, tsarin ilimin lissafin jiki da halaye na kwayoyin halitta.

Fatar jiki a cikin ginin jiki yana da matukar tausayi kuma yana buƙatar kulawa na musamman. Don tsaftace shi, zaka iya amfani da ma’anoni na musamman, in ba haka ba za ka iya haifar da kumburi ko fushi. Kullum a safiya da maraice kana buƙatar yin shawa. Yankin perineum yafi wanke da ruwa mai kwari a cikin zafin jiki mai dadi. Wasu ‘yan mata da mata suna amfani da sabin gidan wanka don tsaftace lafiya. Wannan bai kamata a yi ba, tun da tsabta na yau da kullum yana nufin samun yanayin alkaline wanda ke da mummunar tasiri a kan microflora na jima’i na mace, inda magungunan acid yake rinjaye, 90% na dauke da lactobacilli.

 

Karanta wannan: Buhari Ya Ƙauracewa Ganawa Da Gwamnonin Adamawa Da Bauchi

 

Sun hada da lactic acid, wanda ke taimakawa wajen magance pathogens. Rage yawan lactobacilli yana kaiwa zuwa dysbacteriosis da rage a cikin kimar kare kariya ta jikin mutum. Wannan yanayin sananne ne ga mutane da dama da ake kira thrush. Its main bayyanar cututtuka su ne m fitarwa, itching, wari. Sauran cututtuka na iya ci gaba.

Ya kamata kuma ya guje wa yin amfani da jet mai ruwa mai karfi da tawul mai wuya. Za a iya share wurare masu mahimmanci tare da tawul mai laushi. Lokacin zabar tufafi, kamata ya kamata a ba da auduga. Daga sutura, kirtani da sauran tufafi masu kyau yana da kyau su ƙi, kamar yadda suke sakawa da ƙwayar jini na gabobin karamin kwari. Har ila yau, kada ku yi amfani da kullun yau da kullum: suna rushe damar samun oxygen kuma suna haifar da ci gaban cututtuka daban-daban.

 

 

Ka’idojin tsabta ga mata kamar haka:

 

Karanta: Amfanin Kanin-Fari 10 Ga Lafiyar Dan Adam

 

  • wanke al’amuran da ruwa mai dumi, hannaye mai tsabta kuma kawai tare da amfani da kayan aikin musamman;
  • kauce wa yin iyo cikin ruwa, kuma kada ku yi wanka lokacin haila;
  • ko da yaushe ci gaba da tawul a cikakke m;
  • kada kayi amfani da sutura, sponges, ko wasu na’urori don wanka: zasu iya haifar da fushi, cuts, microcracks;
  • sa tufafi masu kyau da aka sanya daga kayan abu;
  • a lokacin haila, canza kullun a kalla sau 5-6 a rana (masanan sunyi shawarar yin haka bayan kowane ziyara a bayan gida);
  • lokacin yin amfani da magunguna suna tunawa da babbar doka: kada su kasance cikin jiki don fiye da sa’o’i 2-3 (ta hanyar, yawancin masana da yawa sun saba da yin amfani da bindigogi);
  • a lokacin haila al’ada guje wa saduwa da jima’i, saboda a wannan lokaci haɗarin cututtuka na ƙwayoyin cuta suna karuwa.

Dokokin tsabtace namiji da na mace sune na farko, kuma yana da sauƙin bin su. Yi haka ba daga lokaci zuwa lokaci ba, amma kowace rana. Kuma kada kuyi kokarin ajiyewa akan samfurori masu kyau: kiwon lafiya yafi tsada.

 

Karanta: Amfanin Kankana A Lafiyar Dan Adam

 

Maza suna da ƙananan mata su damu da tsabtace su, wanda wani lokaci yakan haifar da mummunan sakamako. Kuma ga wadanda ba su so su bi da rinjaye, mu bayar da su koyi game da kiwon lafiya, domin baya daga maza da kansu, kula da su kiwon lafiya babu wanda.

 

Me yasa babu wanda? Wasu mata za su kasance masu fushi kuma ba daidai ba ne. A cikin rundunonin kyawawan mata don tabbatar da cewa mutumin yana koyaushe dama ciyar da su kuma kowace safiya ya sanya sauti da rigarsa, amma ba a ikon su ba mutum ya wanke azzakari bayan kowane tafiya zuwa ɗakin wanka da kuma wanke.

 

Bugu da ƙari, mutane da yawa ba su san ka’idodi na tsabta ba. Saboda jahilcin kansu, kuma sau da yawa jin kunya, iyaye ba su koyi ka’idodin tsabta ba, domin abin kunya ne don furta kalmar azzakari kuma fara fara tattaunawa akan batutuwa a karkashin belin.

 

Karanta: Alamomin Gane Maza ‘Yan Luwadi (Hoto)

 

Don haka, bari mu bi ka’idodin tsabtace maza, wanda maza ya kamata su kiyaye su.

 

Urin a kan gajeren wando

 

Maganin jima’i na yau da kullum ba’a bayyana shi da wari mai ban sha’awa. Lokacin da fitsari ya sauko shigar da tufafi a ƙarƙashin tasirin zafi wanda yake fitowa daga jiki, kwayoyin suna ninka, wanda ya haifar m wari. Abin da ya sa bayan kowace urination an bada shawara don wanke kansa, ta amfani a lokaci ɗaya sabulu mai tsabta  . Idan wannan yana da wuya a yi, to, ruwan tafin ruwa mai tsabta zai zama kamar sauƙin tsabtace sautin azzakari. Yana da muhimmanci cewa bayan kowace kwance daga mafitsara din azzakari ya bushe.

 

Tufafi

Ana bada shawara don sa tufafi daga nauyin yadudduka wanda ya sha ruwan haɗi sosai. Zaɓin da aka fi so shi ne yatsun auduga. Ba za ku iya amfani da kayan ado na roba ba, wanda ba ya ƙyale ku kaɗa iska kuma ku kula da yawan zazzabi a cikin perineum. Bugu da ƙari, kada ku yi amfani da talcinsu daban-daban don al’amuran da perineum. Tabbas, sun sha ruwa sosai, amma, a lokaci guda, zasu zubar da pores, wanda zai haifar da bayyanar rashes da ci gaba da wasu cututtuka. Yana da mahimmanci cewa tufafi ba zai yi wa jiki ba kamar yadda ya kamata.

 

Karanta: ‘Yan Bindiga Sun Kashe ‘Yan Bijilan 17 A Jahar Kaduna

 

Lafiya a cikin shawa

 

A karkashin sashin goshi a kan kai na azzakari (a cikin raga na gilashi) a cikin rana daya zai tara yawan smegmy. A jari na wannan abu ne mai kyau kiwo ƙasa domin kwayoyin cuta, wadda bayan wata yayin da ake ji wani m wari da kuma, a ci-gaba lokuta, kumburi. Harin smegma sau da yawa ya zama daya daga cikin abubuwan da ke haifar da daidaituwa, maimakon rashin lafiyar namiji mara kyau. Sabili da haka, ana buƙatar wankewa tare da wani lokaci na rana daya (an bada shawarar sau da yawa). Amma yadda za a yi daidai?

 

Da farko, tsabtace mutum yana buƙatar hannaye mai tsabta. Ya kamata ku wanke hannunku da sabulu kuma kada ku shafa su da tawul, wanda zai iya tara kwayoyin. Kunna mafi kyau dumi ruwa  , tare da taimakon taimakon ɓoyayyen sannu-sannu za a iya wankewa, kuma za a zabi sabo mai tsabta. Kada ku ji tsoro cewa yin amfani da sabulu mai yawa zai iya shawo kan hakan. A akasin wannan, zai taimaka wajen yin taushi da tsarkakewa da pores.

 

Karanta: An Kashe Musulmai 49 A Masallacin Juma’ar New Zealand

 

Ka’idojin tsabtace namiji ba su da matukar mahimmanci ga hanyar tsarkakewa m wurare, idan aka kwatanta da tsabtace mata. Idan akwai, kana buƙatar ɗaukar sabin yarinya, kuma ba gwanayen da ba a ba su ba. Da farko, kana buƙatar wanke azzakari da duk abin da ke kewaye da shi. Sa’an nan kuma an rufe goshin baya kuma an wanke kai. Dole ne a wanke sosai tushe na kai, da corolla da bridle.

Bayan aikin, ana buƙatar wanke wuri na jini tare da ruwan sanyi. Hakanan zaka iya amfani da bayani mai mahimmanci na potassium permanganate don halakar da sauran microbes da kwayoyin.

Kwai

 

Yawanci, yawan zafin jiki na kwayoyin halitta yana da digiri 4 a ƙasa jiki. Idan akwai ƙaramin lokaci a cikin yawan zafin jiki, wannan zai haifar da rushewa a samuwar spermatozoa. Bugu da ƙari, yana da kyau a lura cewa kwanciyar rai mai tsawo a cikin zafi mai zafi yakan haifar da rashin ƙarancin ƙwaƙwalwar ƙwanƙwasa.

 

Karanta: Ba Zan Bar Abba Kabiru Yusuf Ya Biya Mafi Ƙarancin Albashi Ba – Inji Kwankwaso

 

Mutanen da suka mamaye sedentary salon kamata a tsare tashi, yi kadan dumi-up, wanda zai taimaka wajen inganta jini wurare dabam dabam a cikin pelvic gabobin, kazalika da ka raba da golaye daga jiki kadan. Kuma wanda mafi mulki maza kiwon lafiya dangane da golaye: duk maza suna karfafa ka sa da ake kira “Yan damben dai sun” da kuma ba zato na fata Thong.

 

Tsabtace tsabta

Wataƙila, ba lallai ba ne kuma don tunatar da cewa bayan kashin da ake buƙata ana buƙata a kashe shi da hankali a kan yankin da yankin kusa da shi takardar bayan gida. Wannan ya kamata a yi a cikin jagorancin scrotum. Idan za ta yiwu, dole ne a tsabtace yankin duka tare da ruwan sanyi, zai fi dacewa da sabulu. Lokacin da ba a aiwatar da wadannan hanyoyi ba, yankin da ke kewaye da dabbar yana zama mai zafi da kuma fushi. Rashin kwanciyar hankali bai kamata ya fadi a kan al’amuran ba.

 

Karanta: Takai Ya Yi Watsi Da Jita-Jitar Da Ake Yaɗawa Cewa Ya Ce A Marawa Abba Kabir Na PDP Baya

 

Gashi a tsabta

Mutane da yawa ba sa kula da ɓacin rai, wanda ba za a iya yi ba. An bada shawara a yanka gashi a cikin wannan yanki ko kuma aske su gaba ɗaya a gindin azzakari da kuma a kan karamin, idan babu wani fushi.

 

Wajibi ne a ba da hankali ga tsawon gashi a kan tasirin. Kamar yadda aikin ya nuna, maza a kasarmu ba su kula dasu sosai a cikin wadannan yankunan ba. Amma saboda shi ne wariyar gumi yana ƙara.

 

Kula da ka’idojin tsabta shi ne abin da ya kamata ka kula da farko. Yana da mahimmanci ba kawai don iya sa tufafi mai kyau ba kuma yana da kyau, amma kuma don kula da kanka. Mutane da yawa sunyi tunani daban – da kyau, me yasa ya kamata su kasance masu ƙarfin zuciya da m, su yi? Bayan haka, mata ya kamata su ƙaunace su ba tare da dadi ba. A yau, duk abin da ya canza sau da yawa kuma irin waɗannan mutane ba su da girma.

 

Karanta: An Yabawa Matasa Saboda Nuna Halin Dattaku Wajen Gudanar Zabuka

 

Akwai dokoki da yawa na tsabtace jiki, wanda dole ne kowane mutum ya yi, kuma kun haɗa da, zamu gaya game da su a kasa:

Ƙunsar murya. Kyauwar numfashinka yana tabbatar da nasara a aiki da kuma rayuwarka. Ku yi imani da ni, idan wani ya ji wari mai ban sha’awa daga bakinku, ba za ku iya mayar da hoton ba har dogon lokaci. Abin da kake buƙatar yi don numfashi mai sauƙi:

  • Sauke hakora sau biyu a rana bayan cin abinci, kuma ba kafin cin shi ba.
  • Amfani da hakori. Ƙananan abincin da ake tarawa tsakanin hakora da ƙwayar da ba za ta iya samun su ba, don haka za ku buƙaci ƙwayar hakori.
  • Gudun bayan cin abinci. Duk da cewa ko’ina za ka iya jin labarin game da haɗarin mai shan taba, a gaskiya ma zai amfana bayan abincin rana. To, wanene zai ji daɗin tafarnuwa ko albasa?
  • Kada ka manta game da likitan hakora. Ku halarci shi akalla 1 lokaci cikin watanni shida don hana ci gaban caries. Har ila yau, ba zai cutar da yin tsaftacewa na masu hakora ba daga plaque.
  • Rinser. Bayan kunyi hakoranku ko ku ci abincin rana, ku je ɗakin bayan gida kuma ku wanke hakoran ku da hakori, ku iya saya a kowane kantin magani.
  • Freshener na numfashi. Har ila yau, za ka iya maye gurbin mai shan maimagwaro tare da freshener a cikin nau’i na spray, yana da dandano mai dadi sosai.
  • Tsaftace harshe. Ya bayyana cewa kwayoyin sun tara ba kawai a hakora ba, amma har ma a cikin harshe a cikin hanyar allo. Tare da kowace hakori, sai ku tsabtace harshe tare da goga baki kuma ku wanke bakin ku sosai.

 

Karanta: Muna Bukatar Kano,Bauchi, Sokoto da sauran jihohin da za a gudanar da zabe zagaye na 2 – Osinbajo

 

Tsabtace jiki.  Sabili da haka, mun riga mun kula da ɓangaren murya, lokaci ya fara da jiki. Babban mulkin – kar a shawa ko wanka a kowace rana! Shin kana mamakin? Masana kimiyya sun tabbatar da cewa daukar hanyoyin ruwa yau da kullum, zaka cire kayan kare daga fata. Idan kun ji datti, ku sha ruwa, amma kada ku yi amfani da gel, kawai ku wanke da ruwa.

 

Haka kuma ya shafi wanke gashi, yi hanya 1 lokaci a cikin kwanaki 2-3, ba sau da yawa. Har ila yau, za ku iya shirya yanayin shamfu: kara a cikin wani jini ko kofi grinder 1 gilashin oat flakes da Mix tare da 1 kofin soda burodi. Sanya gashin ka kuma yayyafa su da cakuda, ka rubuta shi sosai tare da gyaran fuska sannan ka wanke bayan minti 5.

 

Karanta: An Bude Gidan Karuwan Roba Na Farko A Duniya

 

Dole ne a wanke fuskar fuska sau 1-2 a rana, yawan mita ya dogara da salon ku da kuma irin fata. Masu mallakar busassun fata basu iya tsabtace kansu ba sau da yawa, kuma kada ka manta da wanke fuskarka tare da cream cream.

Leave A Reply

Your email address will not be published.